MyMINDFULNESS

PERCHÉ PRATICARE LA MINDFULNESS?

Capitano nella vita quei momenti in cui si accumulano tensioni emotive
che poi possono sfociare in stress o stati ansiosi, diventando anche causa
di tensioni a livello fisico, come dolori e contratture: la particolare situazione che stiamo vivendo, il non riuscire a rilassarsi completamente, l’essere continuamente inondati da notizie allarmanti ma anche momenti ordinari
di vita quotidiana, litigare con il proprio partner, avere difficoltà nel lavoro, dissensi con amici o famigliari, preoccupazioni per i figli…tutto questo viene generalmente catalogato sotto la voce STRESS

BENEFICI DELLA MINDFULNESS:

- imparare a gestire ciò che ci capita nel modo più funzionale per noi;

- ridurre stress e burnout;

- aumentare attenzione e concentrazione;

- distanziarsi emotivamente dai pensieri negativi;

- aumentare la propria lucidità e diventare più performanti;

- prevenire e gestire stati ansiosi;

- diventare più resilienti;

- coltivare la felicità imparando ad apprezzare i piccoli dettagli della vita quotidiana;

- aumentare il proprio benessere psico-fisico