Cos'è la Mindfulness?

Impariamo a respirare consapevolmente

2 meditazioni guidate da seduti

Assolutamente no! Questo è un corso base in cui si imparano le tecniche da zero e chi ha già svolto attività di questo tipo può imparare le ultimissime tecniche sviluppate sulla base delle neuroscienze.

Le lezioni vengono erogate in modalità webinar tramite zoom (un’applicazione gratuita e facile da scaricare) e sono tutte “dal vivo”, nel senso che non sono registrate. Avrai dunque la possibilità di interagire, fare domande e ottenere risposte individualizzate.

Certo! Avrai l’accesso illimitato alla piattaforma in cui potrai riascoltare per sempre le meditazioni messe a disposizione durante le 8 settimane di corso.

Certo! All’interno della piattaforma in cui sono pubblicate le meditazioni da fare per “compito a casa”, c’è uno spazio dedicato in cui potrai scrivere i tuoi commenti sull’andamento della settimana, fare domande se hai dei dubbi sulla pratica o semplicemente condividere la tua esperienza con i tuoi compagni di viaggio. Io ti risponderò sempre! Inoltre ricorda che, a 3 settimane dalla fine del corso, potrai, come bonus, partecipare ad un’ulteriore sessione in cui avrai la possibilità di chiedere, confrontarti e avere supporto sull’andamento della tua routine quotidiana.

Il tempo è una risorsa preziosa per tutti e ognuno di noi vorrebbe più tempo a disposizione, ma vorrei che riflettessi anche sul tempo che disperdiamo ogni giorno, magari sui social, magari pensando e ripensando a come risolvere quella determinata questione, o forse a quel tempo che non riusciamo a sfruttare perché siamo troppo stanchi e improduttivi. Per questa attività ti servirà un’ora a settimana, più un quarto d’ora/20 minuti al giorno per la tua routine ma questo tempo sarà ben speso: ti aiuterà ad essere più lucida/o, organizzata/o, riposata/o, piena/o di vitalità ed energia.

Assolutamente no! Questo è un corso base in cui si imparano le tecniche da zero e chi ha già svolto attività di questo tipo può imparare le ultimissime tecniche sviluppate sulla base delle neuroscienze.

Le lezioni vengono erogate in modalità webinar tramite zoom (un’applicazione gratuita e facile da scaricare) e sono tutte “dal vivo”, nel senso che non sono registrate. Avrai dunque la possibilità di interagire, fare domande e ottenere risposte individualizzate.

Certo! Avrai l’accesso illimitato alla piattaforma in cui potrai riascoltare per sempre le meditazioni messe a disposizione durante le 8 settimane di corso.

Certo! All’interno della piattaforma in cui sono pubblicate le meditazioni da fare per “compito a casa”, c’è uno spazio dedicato in cui potrai scrivere i tuoi commenti sull’andamento della settimana, fare domande se hai dei dubbi sulla pratica o semplicemente condividere la tua esperienza con i tuoi compagni di viaggio. Io ti risponderò sempre! Inoltre ricorda che, a 3 settimane dalla fine del corso, potrai, come bonus, partecipare ad un’ulteriore sessione in cui avrai la possibilità di chiedere, confrontarti e avere supporto sull’andamento della tua routine quotidiana.